jak gif

ponieważ mam troche nierówno w piwnicy ale to zalezy jaka to nie rownosc, skad kto ma wiedziec czy ci sie nie wy**bie to wszystko? stojaki sa stabilne, najlepiej jak tam jakos to wyrównasz.

ułożysz czytaj i pytaj jak czegoś nie wiesz. W dziale odżywianie pomogą. pzdr/

[...] i prawdopodobnie trochę więcej czasu Ci to zajmie, z drugiej jednak strony mięśnie będę bardziej elastyczne a Ty będziesz miał większy zakres ruchu. Poza tym łatwiej Ci będzie na treningach jeśli rozpoczniesz teraz niż jak przyszedłbyś "zmasowany" Oczywiście nie trenuj na siłowni i macie w te same dni, tylko je przeplataj. Powodzenia.

Bledy w diecie? Ten koles byl i jest w szerokiej kadrze Polski. Na czym jak na czym ale na jedzeniu to nie oszczedzal, odzywki wspomagacze etc. Na zapasy przyjmuja nawet i wieku dwudziestu kilku lat, jezeli widza ze jest jakis rozwojowy material. W Lodzi dziadki tez moga przyjsc pocwiczyc.

mieć w kakale takie głupoty. zawodowcem nie jesteś, jak nie zjesz jednego posiłku nic si nie stanie. pzdr/

1.to w dużym stopniu zależy jak się odblokujesz 2.to zależy od ciebie,diety,treningu 3.nandro solo=0 popędu(potężny blok) więc sam sobie wywnioskuj po za tym to kox nie dla ciebie j/w lodzianin

Wiesz,jak Mamasita usmazy jakas rybe np,to tez smialo szamaj. Wtedy bedzie bardziej zadowolona hehe

jak juz to przygotuje to wrzuce na paletnie i usmażę nei przepadam za takim surowym

[...] niektorzy przy wzroscie 185 tyle nie waza Gainery i kretatyny cell pumpy metabolic pumpy v12... juz wszystko szamalem. Start mialem z wagi 48(!) kg... czyli oswiecim jak s****ysyn. Aha no i jestem na rzezbie teraz, kartka na brzuchu jest - przytylem te 20 kg ale nie w tluszczu tylko w miesniu bo nie chce nabierac tluszczu, wole mniej [...]

no to cykl wyglada tak, ze wbijasz sobie SAA przez jakis tam czas mozesz sobie wbic testa albo np deke albo omke jak lubisz no i mozesz tez sobie zjesc tabletki np metanabol albo winstrol.. no tak wyglada wlasnie doping w sumie aha i jeszcze mozesz se clomid zjesc pod koniec

no wolalbym jak najmniej sie kloc jesli mozna

hmm ja tez na poczatku nie chcialem sie kloc, jak lolek mi robil shoty to nie moglem na to patrzec odwracalem glowe itd, ale po 5 shocie chyba mi sie to bardzo spodobalo i juz sam sobie robie

colloseum musisz czekac co ty myslisz ze to chwile zajmuje tak jak upieczenie kajzerek??

7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 200 g -2 jaja -60 g orzechów Zmniejsz ilość płatków do 150 g oraz orzechów do 20 g. W sumie dobry jesteś jak chciałeś jeść 200 g płatków owsianych, ja sobię tego nie wyobrażam 10:00 II śNIADANIE -ryż albo kasza -sałatka warzywna -2 rkomki chleba razowego Zamiast chleba białko - ryba/mięso. 13:30-14:00 [...]

hej to jak odpowie ktoś bo od jutra mam zamiar coś pocwiczyc

chcesz byc jak panek i jego kreatyna ??

Co innego nacisk na rzuty, a co innego od czasu do czasu zrobić trening rzutowy ... Inna sprawa, że tak jak napisałem ja na rzutowym treningu na BJJ nie byłem ...

Dorzucę swoje trzy grosze do tematu Po pierwsze nie mierzyłbym "trudności" sztuki walki ilością technik w niej występujących. W przeciwnym wypadku możnaby stwierdzić, że walka bokser vs. bokser jest łatwiejsza niż judoka vs. judoka bo jest tam mniej technik. Czy tak jest? Nie sądzę. Po drugie - z mego doświadczenia wynika, że po [...]

Takie czasy. Jak sam sobie nie dopilnujesz to nikt za Ciebie tego nie zrobi

nie licz na cuda po HMB. A DM NIE DZIAŁA, lepiej kup B-complex, wiem że nia kazałeś pisać, ale widocznie jak wcześniej brałeś to efekty były po diecie i trenigu ale nie na pewno po DM. Na późniejsze miesiace polecam gainer i białko! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]